99세까지 88하게

당뇨와 커피, 궁금증을 풀어봐요!매일 아침 커피 한 잔이 위험할까요? 당뇨 환자도 마실 수 있는 기준은? 아침에 눈을 뜨자마자 향긋한 커피 한 잔을 찾는 분들, 많으시죠? 하지만 당뇨 진단을 받은 후 평소 즐기던 커피가 갑자기 걱정거리로 변했다면, 이 글이 도움이 될 거예요. 오늘은 당뇨와 커피에 관한 오해와 진실을 의학적 근거와 함께 알아보겠습니다.목차당뇨 환자와 커피의 관계커피가 혈당에 미치는 영향당뇨인이 커피를 마실 때 주의할 점당뇨에 좋은 커피 대안전문가가 권장하는 당뇨인의 커피 섭취 가이드라인당뇨 환자와 커피의 관계당뇨 진단을 받고 처음 드는 생각 중 하나는 "이제 커피를 마시면 안 되나?" 일 것입니다. 놀랍게도 최근 연구에 따르면, 적절하게 섭취한 커피는 제2형 당뇨 위험을 최대 30%까지 ..

설탕보다 더 위험한 음식? 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 혈당 관리 비법! 당뇨 관리에 대해 이야기할 때, 많은 분들이 설탕만 줄이면 된다고 생각해요. 하지만 사실은 이 말이 절반만 맞는 이야기랍니다. 당뇨 환자들이 설탕은 열심히 피하는데, 오히려 혈당을 더 많이 올리는 음식들을 모른 채 먹고 있는 모습을 보면 정말 안타까워요.우리가 생각지도 못한, 설탕보다 혈당을 더 높이는 음식들이 있어요. 꼭 체크해두시고 음식 관리하세요. 1. 설탕만 피하면 당뇨 관리 끝일까요?이 음식들의 정체를 모르고 계속 먹는다면, 아무리 설탕을 피해도 혈당 조절이 어려울 수 있죠. 이 글을 통해 여러분의 혈당 관리에 꼭 필요한 중요한 정보들을 얻어 가실 수 있을 거예요. 저 역시 40년 넘게 당뇨를 연구하고 제 몸으로 직접 실험..

화장실 갔다가 거울 앞에 멍하니 서본 적 있으세요? 소변에 거품이 자꾸 남는다면, 신장이 위험하단 신호일 수도 있어요. 안녕하세요, 요즘 들어 부쩍 건강 걱정이 많아진 50대 블로거입니다. 사실 얼마 전 친척 어르신께서 만성 신부전 진단을 받으셨어요. 처음엔 아무렇지도 않던 거품 소변이 시작이었대요. 괜찮겠지 하다가 몇 달 새 몸이 붓고, 피로감이 심해지더니 병원에선 "콩팥 기능이 절반도 안 된다"고 하더라구요. 그 얘기 듣고 나서 저도 두려움이 몰려왔어요. 그래서 여기저기 자료도 찾고, 직접 식단도 바꿔보면서 알게 된 놀라운 사실이 있어요. 단돈 오천 원짜리 과일 몇 개가 콩팥에 그렇게 좋을 수 있다니... 오늘 그 이야기를 나눠보려 합니다.목차신장이 하는 놀라운 일들 콩팥을 망가뜨리는 음식들 소변 거..

나이 들수록 더 신경 써야 하는 건강! 계란 하나도 그냥 드시면 안 된다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 아침마다 따뜻하게 삶은 계란 한 개를 먹는 게 제 작은 행복입니다. 저희 부부는 둘 다 60대인데요, 얼마 전 건강검진 결과를 듣고 나서 계란 하나도 그냥 먹으면 안 되겠구나 싶었어요. 특히 남편이 고지혈증 판정을 받으면서, 평소 아무 생각 없이 먹던 계란이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았죠. 그래서 오늘은 저희처럼 50~60대 이상 시니어들이 계란을 섭취할 때 꼭 알아야 할 주의사항을, 경험을 바탕으로 자세히 나누려고 해요. 건강은 알고 지켜야 하니까요! 목차심혈관 질환, 고콜레스테롤 환자의 계란 섭취 주의 당뇨병 환자에게 계란은 어떤 영향을 미칠까? 계란으로 인한 식중독 위험, 특히 어르신은 조심! 신..

지난 글에서는 성년후견제도의 네 가지 종류에 대해 자세히 알아봤습니다. 이제 실제로 후견인이 은행과 같은 금융기관에 방문했을 때, "이분이 정말 피후견인을 도울 법적인 권한을 가진 후견인이 맞는지" 확인하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 피후견인의 소중한 재산을 보호하기 위해 가장 기본적이고 중요한 절차입니다. 아무나 와서 후견인이라고 주장하며 돈을 찾아가면 큰일 나겠죠? 후견등기사항증명서후견인의 신분과 권한을 확인하는 가장 확실하고 공식적인 서류는 바로 ‘후견등기사항증명서’입니다. 이름이 조금 길고 어렵게 느껴지시나요? 쉽게 말해, '이 사람은 법적으로 후견인으로 등기(등록)되었습니다'라는 사실과 그 내용을 증명해주는 서류입니다. 주민등록등본처럼 법원에서 발급하는 공식 문서라고 생각하시면 됩니다. ..