99세까지 88하게

아무리 좋은 운동이라도, 잘못하면 독이 됩니다. 70대라면 더욱 조심해야 할 걷기 습관, 지금 바로 확인해보세요! 안녕하세요, 건강한 노후를 꿈꾸는 여러분. 오늘은 정말 중요한 이야기를 나누려고 해요. 요즘 날씨가 좋아지면서 걷기 운동을 시작하신 분들 많으시죠? 저도 요즘 아침마다 동네를 걷는 게 일상이 됐답니다. 그런데 말이죠, 걷기라는 게 단순히 "걷기만 하면 된다"는 게 아니더라고요. 특히 70대 이후의 연령층에서는 바른 자세와 습관이 정말 중요하다는 걸 새삼 느끼고 있어요. 그래서 오늘은 70대 분들이 반드시 알아야 할 걷기의 올바른 습관과 절대 해서는 안 될 위험한 습관들에 대해 자세히 이야기해보려고 합니다.목차걷기의 중요성과 잘못된 습관의 위험성 70대가 피해야 할 위험한 걷기 습관 5가지 ..

우리가 매일 먹는 이 평범한 양파가 사실은 우리 생명에 큰 영향을 줄 수 있다는 충격적인 사실을 알고 계셨나요? 이 양파를 어떻게 먹느냐에 따라 암세포를 파괴하는 기적의 식품이 될 수도 있고, 반대로 우리 건강을 해칠 수도 있다고 해요. 우리는 몇십 년 동안 양파를 먹어왔지만, 사실은 완전히 잘못된 방식으로 섭취하고 있었을지도 몰라요. 평생 양파를 드셨지만, 그 효능의 아주 일부분만 얻고 계셨을 가능성이 높아요.양파 효능을 극대화하는 비밀황금 시간 법칙일본 도쿄 대학 연구팀이 발견한 이 법칙은 양파 효능의 핵심 열쇠입니다. 양파를 자른 후에는 반드시 일정 시간 공기 중에 노출시켜야 알리신이라는 기적의 성분이 활성화됩니다. 자른 직후의 양파와 충분히 공기에 노출된 양파는 효능 차이가 상상을 초월합니다. 조..

달걀은 '완전식품'으로 불리지만, 특정 음식과 함께 먹으면 그 효능이 배가 됩니다. 반면 함께 먹으면 안 되는 음식도 있습니다. 이 글에서는 달걀의 효능을 극대화하는 최적의 조합과 피해야 할 조합에 대해 알아보겠습니다.달걀, 왜 완전식품이라 불릴까?달걀 한 개(약 50g)에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다:영양소함량주요 기능단백질약 6g근육 생성, 세포 재생지방약 5g에너지 공급, 지용성 비타민 흡수 촉진비타민 A140μg시력 보호, 면역력 강화비타민 D1.1μg칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강비타민 B120.6μg적혈구 생성, 신경계 기능철분0.9mg적혈구 생성, 산소 운반콜린147mg뇌 건강, 세포막 구성루테인 & 제아잔틴220μg눈 건강, 황반변성 예방특히 달걀 노른자에는 뇌 건강에 필수적인..

"어르신, 혹시 몸이 자꾸 가렵지는 않으세요?" 그냥 건조해서 그런 줄 알았다면 큰 오산입니다. 가려운 그 부위가, 지금 당신 몸이 보내는 '마지막 경고'일 수 있습니다. 안녕하세요, 건강을 가장 소중하게 여기는 여러분과 오늘 꼭 나눠야 할 이야기가 있습니다. 저희 부모님도 요즘 자주 가렵다고 하시더라고요. 처음엔 건조해서 그런 줄만 알았죠. 그런데, 의외로 그 간지러움이 간이나 신장 같은 주요 장기의 이상 신호일 수도 있다는 말을 듣고 정말 깜짝 놀랐습니다. 혹시라도 "나이 들어서 그런가보다" 하고 넘기셨다면, 오늘 이 글이 당신과 소중한 사람들의 생명을 살릴 수도 있습니다. 목차가려움은 단순한 노화 증상이 아니다 부위별 가려움이 의미하는 건강 위험 신호 간과 신장이 보내는 SOS: 이런 간지러움 조심..

대한민국 성년후견제도는 질병, 장애, 노령 등으로 인한 정신적 제약으로 사무처리 능력에 도움이 필요한 성인을 대상으로 합니다. 해당 피후견인에게 가정법원의 결정 또는 후견계약으로 선임된 후견인이 재산관리 및 일상생활에 관한 폭넓은 보호와 지원을 제공하기 위한 제도입니다. 오늘은 그 중에서도 부동산과 관련된 사항을 알아보겠습니다. 2013년 7월 1일부터 시행된 이 제도는 기존의 금치산·한정치산 제도를 대체하였습니다. 성년후견제도의 주요 목적과 종류는 아래 글에서 확인하실 수 있습니다. 성년후견제도 종류 및 특징 ㅣ 한정 특정 임의 후견 성년후견제도 종류 및 특징 ㅣ 한정 특정 임의 후견지난 포스팅에서 성년후견제도가 왜 필요하고 기본적인 개념이 무엇인지 알아봤습니다. 이번 글에서는 성년후견제도의 구체적인 ..