99세까지 88하게

달걀은 '완전식품'으로 불리지만, 특정 음식과 함께 먹으면 그 효능이 배가 됩니다. 반면 함께 먹으면 안 되는 음식도 있습니다. 이 글에서는 달걀의 효능을 극대화하는 최적의 조합과 피해야 할 조합에 대해 알아보겠습니다.달걀, 왜 완전식품이라 불릴까?달걀 한 개(약 50g)에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다:영양소함량주요 기능단백질약 6g근육 생성, 세포 재생지방약 5g에너지 공급, 지용성 비타민 흡수 촉진비타민 A140μg시력 보호, 면역력 강화비타민 D1.1μg칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강비타민 B120.6μg적혈구 생성, 신경계 기능철분0.9mg적혈구 생성, 산소 운반콜린147mg뇌 건강, 세포막 구성루테인 & 제아잔틴220μg눈 건강, 황반변성 예방특히 달걀 노른자에는 뇌 건강에 필수적인..

"어르신, 혹시 몸이 자꾸 가렵지는 않으세요?" 그냥 건조해서 그런 줄 알았다면 큰 오산입니다. 가려운 그 부위가, 지금 당신 몸이 보내는 '마지막 경고'일 수 있습니다. 안녕하세요, 건강을 가장 소중하게 여기는 여러분과 오늘 꼭 나눠야 할 이야기가 있습니다. 저희 부모님도 요즘 자주 가렵다고 하시더라고요. 처음엔 건조해서 그런 줄만 알았죠. 그런데, 의외로 그 간지러움이 간이나 신장 같은 주요 장기의 이상 신호일 수도 있다는 말을 듣고 정말 깜짝 놀랐습니다. 혹시라도 "나이 들어서 그런가보다" 하고 넘기셨다면, 오늘 이 글이 당신과 소중한 사람들의 생명을 살릴 수도 있습니다. 목차가려움은 단순한 노화 증상이 아니다 부위별 가려움이 의미하는 건강 위험 신호 간과 신장이 보내는 SOS: 이런 간지러움 조심..

대한민국 성년후견제도는 질병, 장애, 노령 등으로 인한 정신적 제약으로 사무처리 능력에 도움이 필요한 성인을 대상으로 합니다. 해당 피후견인에게 가정법원의 결정 또는 후견계약으로 선임된 후견인이 재산관리 및 일상생활에 관한 폭넓은 보호와 지원을 제공하기 위한 제도입니다. 오늘은 그 중에서도 부동산과 관련된 사항을 알아보겠습니다. 2013년 7월 1일부터 시행된 이 제도는 기존의 금치산·한정치산 제도를 대체하였습니다. 성년후견제도의 주요 목적과 종류는 아래 글에서 확인하실 수 있습니다. 성년후견제도 종류 및 특징 ㅣ 한정 특정 임의 후견 성년후견제도 종류 및 특징 ㅣ 한정 특정 임의 후견지난 포스팅에서 성년후견제도가 왜 필요하고 기본적인 개념이 무엇인지 알아봤습니다. 이번 글에서는 성년후견제도의 구체적인 ..

당뇨와 커피, 궁금증을 풀어봐요!매일 아침 커피 한 잔이 위험할까요? 당뇨 환자도 마실 수 있는 기준은? 아침에 눈을 뜨자마자 향긋한 커피 한 잔을 찾는 분들, 많으시죠? 하지만 당뇨 진단을 받은 후 평소 즐기던 커피가 갑자기 걱정거리로 변했다면, 이 글이 도움이 될 거예요. 오늘은 당뇨와 커피에 관한 오해와 진실을 의학적 근거와 함께 알아보겠습니다.목차당뇨 환자와 커피의 관계커피가 혈당에 미치는 영향당뇨인이 커피를 마실 때 주의할 점당뇨에 좋은 커피 대안전문가가 권장하는 당뇨인의 커피 섭취 가이드라인당뇨 환자와 커피의 관계당뇨 진단을 받고 처음 드는 생각 중 하나는 "이제 커피를 마시면 안 되나?" 일 것입니다. 놀랍게도 최근 연구에 따르면, 적절하게 섭취한 커피는 제2형 당뇨 위험을 최대 30%까지 ..

설탕보다 더 위험한 음식? 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 혈당 관리 비법! 당뇨 관리에 대해 이야기할 때, 많은 분들이 설탕만 줄이면 된다고 생각해요. 하지만 사실은 이 말이 절반만 맞는 이야기랍니다. 당뇨 환자들이 설탕은 열심히 피하는데, 오히려 혈당을 더 많이 올리는 음식들을 모른 채 먹고 있는 모습을 보면 정말 안타까워요.우리가 생각지도 못한, 설탕보다 혈당을 더 높이는 음식들이 있어요. 꼭 체크해두시고 음식 관리하세요. 1. 설탕만 피하면 당뇨 관리 끝일까요?이 음식들의 정체를 모르고 계속 먹는다면, 아무리 설탕을 피해도 혈당 조절이 어려울 수 있죠. 이 글을 통해 여러분의 혈당 관리에 꼭 필요한 중요한 정보들을 얻어 가실 수 있을 거예요. 저 역시 40년 넘게 당뇨를 연구하고 제 몸으로 직접 실험..