58세 ADHD 환자의 고백ㅣ당신도 성인 ADHD 입니까? 유형과 16가지 증상

당신도 성인 AHDH일 수 있습니다. 성인이 되면 ADHD는 사라진다고 생각하시나요? 많은 분들이 ADHD를 단순히 '아이들의 질환'으로만 생각하지만, 실제로는 성인기까지 지속되는 경우가 많습니다.

 

더 심각한 문제는 30대 이상 성인의 ADHD는 '조용한 파괴자'처럼, 당신의 경력, 관계, 그리고 삶의 질을 서서히 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 

 

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58세에서야 자신이 ADHD였다는 사실을 알게된 성인 여성의 이야기입니다. 그녀는 어떻게 자신이 성인 ADHD라는 사실을 알게 되었을까요? 

 

성인 ADHD, 당신의 인생을 어떻게 망가뜨리고 있을까?

성인 ADHD는 아동기와 달리 눈에 띄는 과잉행동보다는 일상생활의 기능 저하로 나타나는 경우가 많습니다.

 

당신이 단순히 게으르다 또는 덜 노력한다고 생각했던 문제들이 사실은 ADHD의 신호일 수 있습니다.

ADHD의 3가지 유형과 위험 신호

ADHD는 크게 세 가지 유형으로 나뉘며, 각 유형마다 특징적인 증상이 있습니다. 아래 표에서 본인에게 해당하는 증상이 5개 이상이라면 주의가 필요합니다.

 

1. AD 유형 (주의력 결핍형)

 

주의력 결핍형은 겉으로 조용하고 점잖아 보여 주변에서 문제를 인식하기 어렵습니다.

 

그러나 당사자는 끊임없는 실수와 망각으로 인한 스트레스와 자존감 하락을 경험할 수 있습니다.

 

증상	일상생활에서의 예시
세부사항 놓침	업무 보고서의 오타를 반복적으로 놓치거나 중요한 세부사항을 빠뜨림
집중력 유지 어려움	회의나 강의에서 10-20분 후 딴생각으로 빠져듦
대화 흐름 놓침	상대방의 말을 듣는 중에 갑자기 다른 생각이 떠올라 대화 내용을 놓침
일 마무리 못함	여러 프로젝트를 시작했다가 완료하지 못하고 방치
시간 관리 어려움	마감시간을 자주 놓치고 약속에 늦는 경우가 많음
체계화 능력 부족	책상이 항상 어질러져 있고 중요한 서류를 자주 분실
정신적 노력 회피	꼼꼼한 검토가 필요한 일을 미루거나 벼락치기
쉽게 주의 산만해짐	작은 소리나 움직임에도 쉽게 집중력 잃음
일상적 망각	약속, 청구서 납부일 등을 자주 잊음

 

 

 

 

2. H 유형 (과잉행동 및 충동형)

 

H 유형은 도파민 부족으로 인한 충동 조절의 어려움과 연관이 있으며, 사회적 관계와 직장 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

증상	일상생활에서의 예시
가만히 있지 못함	회의 중 계속 다리를 떨거나 손가락으로 무언가를 만지작거림
안절부절 못함	오랫동안 한 자리에 앉아있기 힘들고 불안감을 느낌
조용한 활동 어려움	영화 관람이나 독서와 같은 정적인 활동을 견디기 어려움
과도한 수다	대화 시 지나치게 많은 말을 하고 불필요한 세부사항까지 설명
대화 중 끼어듦	상대방의 말이 끝나기 전에 답변하거나 대화를 가로챔
기다림에 대한 어려움	줄서기나 교통체증에 심한 짜증과 조바심
타인 대화에 끼어듦	다른 사람들의 대화에 갑자기 끼어들거나 참견
충동적 결정	중요한 결정을 충분한 고려 없이 즉흥적으로 내림
위험 감수 행동	속도 위반이나 위험한 활동에 무모하게 뛰어듦

 

💡 참고: ADHD는 전문가의 정확한 진단이 필요한 신경발달장애입니다. 위 증상들이 일상생활에 지속적이고 심각한 어려움을 초래한다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

마지막으로 복합 유형이 있습니다.

3. 복합 유형

AD 유형과 H 유형의 특징을 모두 보이는 경우로, 두 영역에서 각각 5개 이상의 증상이 나타납니다. 이는 가장 복합적인 형태의 ADHD로, 일상생활의 다양한 측면에 어려움을 초래할 수 있습니다.

성인 ADHD가 당신의 삶에 미치는 영향

ADHD는 단순한 집중력 문제가 아닙니다. 치료되지 않은 성인 ADHD는 다음과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다:

• 경력 손상: 업무 실수, 마감일 놓침, 조직화 능력 부족으로 인한 성과 저하
• 재정적 어려움: 충동적 지출, 청구서 납부 잊음, 장기적 재정 계획 부재
• 관계 문제: 경청 부족, 약속 불이행, 감정 조절 어려움으로 인한 갈등
• 자존감 하락: 반복되는 실패와 좌절로 인한 자기 가치감 저하
• 불안과 우울증: ADHD와 함께 공존하는 정신건강 문제 발생 위험 증가

ADHD는 뇌 구조와 기능의 차이

ADHD는 단순한 '습관' 문제가 아닌 뇌의 실행 기능과 관련된 신경발달장애입니다. 뇌의 전두엽 영역에서 도파민과 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 불균형이 주요 원인으로 알려져 있습니다.

 

이는 시력 저하에 비교할 수 있습니다. 시력이 나빠져서 안경을 쓴다고 그 사람을 욕하는 사람들은 아무도 없습니다. 불편할 따름입니다.

 

마찬가지로 ADHD는 우리의 잘못이 아니며, 적절한 치료와 대처 전략을 통해 충분히 증상을 관리할 수 있습니다. 

 

 

성인 ADHD, 어떻게 대처해야 할까?

1. 전문가 진단 받기: 자가진단만으로는 불충분합니다. 정확한 진단은 반드시 정신건강의학과 전문의를 통해 이루어져야 합니다.
2. 약물치료 고려: 메틸페니데이트나 암페타민 계열 약물은 성인 ADHD 증상 개선에 효과적일 수 있습니다.
3. 인지행동치료: 체계화, 시간 관리, 충동 조절을 위한 전략을 배울 수 있습니다.
4. 생활 습관 조정: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단은 ADHD 증상 관리에 도움이 됩니다.
5. 환경 조정: 주의를 산만하게 하는 요소를 줄이고 구조화된 환경을 만드는 것이 중요합니다.

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성인 ADHD는 생각보다 흔한 상태입니다. 연구에 따르면 성인 인구의 약 2.5~4.4%가 ADHD를 가지고 있으며, 많은 사람들이 진단받지 못한 채 살아갑니다.

 

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본인이나 가족의 ADHD가 의심된다면, 무료 성인 ADHD 자가진단 앱을 통해 첫 단계를 시작해보세요. 단, 자가진단은 참고용일 뿐이며 정확한 진단과 치료는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

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당신의 인생을 더 이상 통제되지 않은 ADHD에 맡기지 마세요. 적절한 진단과 치료를 통해 더 나은 삶의 질을 경험할 수 있습니다.