성인 ADHD 자가 진단 체크리스트 및 국가정신건강정보포털 외 지원 기관
성인 ADHD 자가진단 체크리스트를 통해 자신의 증상을 평가해 보세요. 이 체크리스트는 주의력 결핍 및 과잉 행동과 관련된 15개의 문항으로 구성되어 있으며, 각 문항에 대해 자신의 경험을 평가할 수 있습니다.
여러 항목에서 "자주 그렇다" 또는 "매우 자주 그렇다"로 체크되면, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 이 글은 성인 ADHD의 초기 스크리닝에 도움을 주며, 증상이 일상생활에 미치는 영향을 이해하는 데 유용합니다.
정확한 진단과 치료를 위해 정신건강 전문가와의 상담이 필요합니다.
성인 ADHD 자가 진단 체크리스트
정신과잉활동장애(ADHD) 진단을 위한 체크리스트는 다음과 같은 항목을 체크합니다.
- 주의력 결핍 증상
- 과잉행동 증상
- 충동성 증상
각 문항별로 0( 전혀 그렇지 않다)/ 0~20(거의 그렇지 않다) / 21~50(약간 혹은 가끔 그렇다) / 51~80(자주 그렇다) / 81~100(매우 자주 그렇다) 단계로 체크해보세요.
| 문항 | 0 | 10~20 | 20~50 | 50~80 | 81~ 100 |
| 1. 중요한 약속을 자주 잊어버린다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 2. 충동적인 성향과 행동이 강하다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 3. 별일 아닌 일에도 화가 많이 난다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 4. 순서가 필요한 일을 할 때 어려움이 있다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 5. 직장 내에서 업무 실수를 반복한다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 6. 계획을 세우거나 실행하는 것이 어렵다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 7. 대인관계의 어려움이 지속된다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 8. 한 직장에 적응을 못하고 직업을 자주 바꾼다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 9. 집중해야 할 때 다른 생각이 자주 든다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 10. 물건을 자주 잃어버리거나 제자리에 놓지 않는다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 11. 가만히 앉아 있는 것을 어려워한다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 12. 쉽게 지루해지고 새로운 자극을 찾는다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 13. 대화를 할 때 다른 사람의 말을 끊고 자신의 이야기를 한다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 14. 여러 가지 일을 동시에 시작하지만 끝내지 못한다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 15. 정리정돈이 잘 되지 않고, 주변이 어수선하다. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
위 성인 ADHD 자가진단 체크리스트를 사용할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다:
1. 증상의 일관성 및 지속성 확인: 성인 ADHD는 어린 시절부터 지속된 증상으로, 일시적이거나 특정 상황에서만 나타나는 증상과 구별되어야 합니다[1][2].
2. 일상생활에 미치는 영향 평가: 체크리스트 결과는 개인의 가정, 직장, 사회적 기능에 미치는 영향을 함께 고려해야 합니다. 단순한 증상 체크가 아닌, 기능 저하 여부를 판단하는 것이 중요합니다.
3. 전문가 상담 권장: 자가진단은 초기 평가 도구로 사용되며, 정확한 진단을 위해서는 정신건강 전문가와의 상담이 필요합니다. 특히, 자가진단 결과가 긍정적일 경우 추가적인 임상 평가를 받아야 합니다.
국가정신건강 정보포털 지원
국가정신건강정보포털은 국민에게 검증된 정신건강 정보를 통합적으로 제공하는 공공 포털로, 정신건강 질병정보, 자가진단, 의료기관 정보 등을 한 곳에서 제공합니다.
국립정신건강센터와 대한신경정신의학회가 공동 개발하여 운영하며, 정신건강에 대한 편견 해소와 정보 접근성을 높이는 데 도움이 됩니다.
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ADHD 청소년 체크리스트
청소년용 ADHD 체크리스트는 청소년심리지원센터사이쉼 사이트 > 자가진단 > ADHD 청소년용 검사 페이지에서 확인하실 수 있습니다.
아래 화면을 누르면 바로 연결됩니다. 17개 문항을 체크하고 결과보기를 누르고 간단하게 확인하세요.
- 세부사항에 주의를 기울이지 못하거나 부주의한 실수를 자주 범한다.
- 지속적으로 주의를 집중하기 어렵다.
- 지시사항을 귀 기울여 듣지 않고 잘 따르지 않는다.
- 과제나 활동을 완수하지 못하고 주의가 쉽게 흐트러진다.
- 자주 물건을 잃어버리거나 부주의로 물건을 놓친다.
- 자주 손발을 가만히 두지 못하고 꿈틀거린다.
- 자리를 잘 지키지 못하고 돌아다닌다.
- 과도하게 움직이거나 끊임없이 활동을 한다.
- 조용한 활동에 어려움이 있다.
- 질문에 대답하기 전에 성급하게 대답한다.
- 차례를 기다리지 못한다.
- 다른 사람의 대화를 자주 방해한다.
위 증상들이 7세 이전부터 나타나며, 두 가지 이상의 환경(예: 학교, 집)에서 지속적으로 관찰되어야 합니다. 또한 연령에 따라 증상의 양상이 다를 수 있으므로, 아동기, 청소년기, 성인기를 구분하여 체크리스트를 작성하는 것이 도움이 됩니다.
이 체크리스트는 ADHD 가능성을 스스로 평가하는 데 활용할 수 있습니다.
하지만 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담을 받는 것이 매우 중요합니다. 자가 진단만으로는 부족할 수 있으므로, 체크리스트 결과를 바탕으로 전문가의 소견을 구하는 것이 바람직합니다.
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