고혈압 환자가 피해야 할 음식 자몽 바나나 치즈

고혈압 약을 복용 중이라면 꼭 피해야 할 음식을 알려드립니다. 솔직히 제 나이 정도되면 약 하나쯤은 다 처방받고 있는 게 보편적이지요.

오늘은 그 중에서도 고혈압 치료제 복용 중인 분들이 피해야 할 음식들에 대해 알아봅니다.

자몽 바나나 치즈 외에도 다른 음식에는 어떤 것들이 있는지 메모해두세요. 저도 처음 알게 된 음식들이 꽤 많네요.

고혈압은 '조용한 살인자'로 불릴 정도로 무서운 질병이지요.

초기 증상이 뚜렷하지 않아 자신이 고혈압을 가지고 있다는 사실을 모르는 사람들이라면 어쩔 수 없지만, 이미 저처럼 고혈압 약을 복용 중이라면 아래 다섯 종류의 음식은 꼭 피해주세요.

고나트륨 식품

소금

소금은 고혈압 환자에게 가장 해로운 식품 중 하나입니다. 소금은 나트륨의 주요 원천으로, 과도한 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

따라서 가공식품, 인스턴트 식품, 편의점 식품 등 소금이 많이 들어간 음식은 가능한 한 피해야 합니다.

가공육

햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육에는 소금이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식품들은 높은 나트륨 함량으로 인해 혈압을 올릴 수 있으므로, 섭취를 자제해야 합니다.

고지방 식품

패스트푸드

패스트푸드는 포화지방과 트랜스지방이 풍부하여 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 또한, 이러한 음식은 대체로 소금도 많이 포함하고 있어 더욱 피해야 합니다.

동물성 지방

버터, 치즈, 기름진 육류 등 동물성 지방이 많은 음식 역시 고혈압 환자에게 좋지 않습니다. 이들 식품은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 증가시킬 수 있습니다.

고칼로리 음료

탄산음료

설탕이 많이 들어간 탄산음료는 비만의 원인이 될 수 있으며, 고혈압 환자에게는 특히 해롭습니다. 비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

알코올

알코올 섭취는 즉각적으로 혈압을 상승시킬 수 있으며, 장기적으로는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 알코올 섭취를 줄이거나 완전히 피해야 합니다.

자몽

플라보노이드 중 일부가 약의 분해를 체내 효소의 작용을 방해합니다. 이로 인해 분해되지 못한 약성분이 오래 남아 급격하게 혈압이 낮아지는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

바나나

바나나의 풍부한 칼륨이 고혈압 약과 함께 작용하면 몸 속 칼륨의 농도가 지나치게 높아져 부정맥이나 심장마비의 원인이 될 수 있습니다.

치즈

치즈에 다량 함유된 티라민은 아미노산의 일종으로, 고혈압 약에 들어있는 타르기닌의 대사를 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다.

고혈압에 피해야 하는 음식

고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 생명을 위협할 수 있는 질환의 위험을 증가시키므로 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

고혈압 관리의 첫걸음은 균형 잡힌 식습관이라는 사실을 항상 숙지하시고, 위에서 언급한 음식들을 멀리하시기 바랍니다.

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